Восток всегда славился своей житейской мудростью, долголетием жителей, секретами здоровья и, конечно, неповторимыми элементами культуры, проявляющимися и в философии, и в подходе к убранству: восточные пряности, ароматические масла, экзотические фрукты, секреты массажа и расслабления. Ассоциации, возникающие при произнесении этого слова - мягкие теплые тона, искусные мозаики, купола мечетей и дворцов шейхов. Элементы этой культуры распространились по всему миру. Во всех странах используют её составляющие как что-то роскошное, доставляющее пользу, удовольствие и расслабление. Одним из таких элементов являются турецкие бани хамам.

Особенности турецкой бани

Восточные люди знают, что торопиться куда-либо не имеет смысла. Они всегда осознавали важность философских рассуждений, разговоров, мышления. Хамам - что это такое для восточных народов? Это место, где можно провести время с пользой для физического здоровья, а заодно привести в порядок психологическое равновесие. Что можно сказать про хамам? Что это такое заведение, в котором нет места для подсчета секунд. Все составляющие правильного хамама настраивают на расслабление, временное отстранение от внешнего мира и его сложностей. Как все это работает? Комфортная температура, не обжигающая, но прогревающая все тело, ароматические масла, травяные чаи, массаж с оливковым маслом, окружающая эстетическая красота. Все это вкупе дает невообразимые впечатления и расположение ко всей культуре Востока.

Внутреннее убранство хамама

Традиционный хамам - что это такое, что же отличает его от обычной бани? Турецкий хамам представляет собой округлое помещение. В его центре располагается купол. При отделке имеет место стремление к роскоши, совершенству и эстетике. Весь этот комплекс представлен как произведение искусства. Выполняется отделка из мрамора. Полы и лежаки должны подогреваться, чтобы не чувствовался холод камня после парной. Оптимальная температура в хамаме гораздо ниже, чем в обычной бане, что позволяет находится в нем часами. При этом все тело очень хорошо прогревается. Времяпрепровождение в хамаме подразумевает длительную расслабленную беседу, отвлечение от насущных проблем и просто получение удовольствия от приятной и полезной процедуры.

Полезные свойства турецкой бани

Целебные качества для организма от посещения бани давно известны миру. Заключаются они в основном в очищении организма от шлаков и токсинов, которые выводятся вместе с потом. Также баня плодотворно влияет на суставы и весь опорно-двигательный аппарат в целом. Уменьшается болевой синдром при заболеваниях костей и суставов, очищается кожа, проходит угревая сыпь. Неоспоримым плюсом для женщин является возможность сбросить вес. Перепад температур (из горячей парилки в холодный бассейн) способствует укреплению иммунитета и сопротивляемости организма перед простудными заболеваниями. Это общие свойства, присущие всем типам бань и саун. А хамам? Что это такое для нашего здоровья? Помимо выше перечисленных положительных воздействий на человеческий организм, он обладает рядом других свойств. Турецкие бани хамам знамениты своими арома-маслами. Они оказывают расслабляющее действие на нервную систему. Массажи способствуют усилению кровообращения и обмену веществ в тканях. Комфортная температура не вызывает у организма стрессовой ситуации. Именно этим хамам в Турции отличается от русской бани.

Противопоказания к посещению бани

Баня имеет свои положительные воздействия на организм, но также есть и противопоказания. Не следует ходить в баню людям, страдающим различного рода кожными заболеваниями (экземы, язвенные поражения внешних покровов кожи). Открытые раны и травмы - весомая причина для отказа от подобного мероприятия. Поражения дыхательных путей метастазами и серьезными заболеваниями, воспаления суставов, кишечника и язвенная болезнь желудка. Что касается мочевыводительной системы организма, не следует ходить в баню людям с мочекаменной болезнью. Любые воспалительные процессы в организме являются противопоказанием к посещению сауны.

Хамам в России

Не каждый житель нашей страны может себе позволить обустроить хамам в частном доме или на дачном участке. Строительство и оформление такого помещения стоит далеко недешево. Специальные парогенераторы, обогреватели полов и лежанок, прокладка труб - все это сложный технический процесс, требующий вливания больших денежных средств. Однако любителям восточной бани предоставляется услуга общественных или закрытых бань. Хамам в Москве, например, не редкость. Предприниматели обустраивают помещения в лучших стилях восточной культуры и предлагают свои услуги тем, кто хотел бы прикоснуться к её традициям. Хамам в Москве предлагает более ста бань и саун. Так что, безусловно, выбор есть, где подлатать свой организм после тяжелых и напряженных трудовых дней.

Традиционный хамам

Как бы не стремились другие страны воплотить на своей территории атмосферу истинного хамама, такого ощущения, как на исторической родине этой бани, вы не получите. Туристический отдых в Турции позволит вам испытать на себе самый настоящий хамам, не оторванный от окружающей обстановки. Остается только узнать, сколько стоит хамам. В Москве цена варьируется от 900 до 4000 рублей за час пребывания в бане. В Турции вы отдадите за эту процедуру около 40 долларов, то есть цены в среднем одинаковы. В любом случае стоит изведать традиционный хамам в окружении его родной обстановки, когда отправитесь в Время зря вы точно не потеряете.

Турецкая баня хамам – самая прохладная из всех существующих видов бань и, одновременно, одна из наиболее влажных. Средняя температура в помещениях хамам редко превышает 35-50°С, зато влажность приближается к абсолютным 100%. Такой «тропический» климат очень легко переносится, позволяя человеку расслабиться и получить максимальный эффект от процедур.

Турецкая баня хамам – термы на восточный лад

Турецкие бани по своему строению и устройству очень похожи на . По заверению историков это связано с тем, что римские парные как раз таки и были прообразом хамам. Предприимчивые арабы и турки позаимствовали идею устройства бани у римлян, начав строить на своей родине нечто похожее, но с восточным колоритом. Конечно, хамам намного скромнее по размерам, чем римские термы, однако внутреннее убранство так же роскошно. Кроме того, в хамам сохранился принцип устройства в одной бане нескольких помещений с разной температурой – так же, как и в термах.

А помещений в турецкой бане действительно много, тут одной только парилкой и мойкой не обошлось. И в каждом помещении разная температура! Зайдя в турецкую баню, посетитель сразу же попадает в раздевалку. Здесь не жарко, но уже достаточно тепло – около 28-30°С. Далее следует переход в главный зал хамам («Соголюк»), нагретый до 40-50°С. Здесь расположены мраморные лежаки («Чебек Таши»), на которых проводят массажные и оздоровительные процедуры.

Обычно главный зал хамам имеет круглую форму, от которой, как от солнца лучи, отходят 5 ниш-парилок с разной температурой, которая может доходить и до 70°C. Такое количество парилок нужно для того, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру прогревания (подходящую для его здоровья и способности переносить жар). В современных частных хамам чаще всего такого количества не увидишь и парилка всего одна.

Традиционно все поверхности турецкой бани, в том числе и , изготовлены из мрамора. Под ними проходит система труб с горячей водой, которая используется в качестве обогрева. Таким образом изначально холодный камень становится источником очень приятного, мягкого тепла, которое распространяется по хамам. Единственная холодная часть турецкой бани – это потолок, поэтому на нем образовывается конденсат. Чтобы он не капал на присутствующих в бане, а стекал по стенам, потолок выполняется в виде купола.

Сейчас многие фирмы предлагают устройство турецкой бани в обычных частных домах и даже в квартирах. Однако чаще всего турецкая баня в квартире – это паровая кабина с подведенным парогенератором или переоборудованная ванная. Может быть климат таким образом воспроизвести и удастся, но атмосферу величия, роскоши и настоящей восточной сказки – вряд ли.

Обжигающего жара в турецкой бане нет, поэтому естественным образом получить здесь пар невозможно. Но, тем не менее, влажность в бане очень высока! Откуда же берется пар? Изначально для этого использовались котлы с горячей водой, которые устанавливались под полом. Пар поднимался вверх и выводился в помещение через специальные отверстия в стенах. В современных турецких банях роль котлов выполняют парогенераторы, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана.

Какие процедуры типичны для хамама?

При посещении хамам еще в раздевалке вам выдадут спецодежду – большое полотенце, в которое оборачиваются (париться в турецкой бане нагишом не принято), и тапочки на деревянной подошве. Затем вы отправитесь в главный зал, где, лежа на каменном лежаке, будете прогреваться в течение 15-20 минут. За это время поры кожи откроются и начнется естественное очищение. Для усиления эффекта очищения проводится пилинг кожи с помощью жесткой варежки из верблюжьей шерсти. В традиционном хамам эту процедуру выполняет банщик, который растирает тело посетителя и одновременно проводит легкий массаж.

Далее на очереди одна из самых приятных процедур - мыльный массаж. Банщик взбивает в большом мешке (типа наволочки) мыльную пену и наносит ее на тело посетителя. Мыло при этом используется только натуральное, изготовленное по специальным рецептам на основе растительных масел (персикового, оливкового, жожоба и др.). После этого банщик начинает расслабляющий массаж, который может длиться от 10 до 30 минут.

Мыльный массаж и пилинг – это обязательные процедуры в хамам. Однако кроме этого вам могут предложить и многое другое: масляный массаж, медовый массаж, различные маски.

После всех процедур вы сможете пройти в прохладное помещение, выпить зеленый или травяной чай с восточными сладостями и отдохнуть. Только после того, как вы почувствуете, что ваше тело остыло и приобрело нормальную температуру, можно одеваться и выходить на улицу.

Польза такой бани и противопоказания для посещения

Кроме расслабления и приятных ощущений, климат турецкой бани оздоровляет организм и позволит справиться с:

• заболеваниями ЛОР-органов. Влажный пар, проникая в дыхательные пути, излечивает бронхиты, фарингиты, тонзиллиты, риниты, ларингиты. Нередки случаи, когда регулярное посещение хамам позволяло избавиться от хронических заболеваний органов дыхания, с которыми человек мучился годами.
• болями в суставах и мышцах, вызванными ревматизмом, артритами, артрозами, подагрой, неврастеническими состояниями.
• стрессами, бессонницей, депрессией. Еще в древности подметили, что спокойная, расслабляющая атмосфера хамам в сочетании с легким массажем способствует не только очищению тела, но и души.
• угрями, высыпаниями на коже. Нагретый пар помогает порам кожи раскрыться и полностью очиститься. Сальные пробки удаляются, сходят раздражения, уменьшается жирность кожи.
• простудными заболеваниями. Высокие температуры и увлажнение воздуха позволяют быстро вылечить простудные заболевания, однако только в том случае, если температура больного не повышена.
• лишним весом. Давно известно, что высокие температуры и массаж способствуют потере веса, поэтому, отдыхая в хамам, можно одновременно и подкорректировать недостатки своей фигуры.

Если вам интересно узнать, как можно похудеть в бане, советуем прочитать статью

Несмотря на свое мягкое воздействие на организм, турецкая баня имеет и противопоказания. Их немного и они такие:

• любые острые болезненные состояния. При выраженных воспалительных процессах, высокой температуре тела, обострениях хронических заболеваний посещать хамам категорически нельзя.
• онкологические заболевания, так как любые опухоли при нагревании имеют тенденцию к росту
• бронхиальная астма
• туберкулез
• цирроз и другие тяжелые заболевания печени
• перенесенные недавно инсульты или инфаркты
• болезни щитовидной железы
• беременность

При малейшем подозрении на что-то из вышеперечисленного, не спешите совершать поход в хамам. Проконсультируйтесь с врачом и, если он даст добро, с легким сердцем отправляйтесь на сеанс оздоровления.

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своеобразным ритуалом. С древних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавляясь от всего ненужного и как бы рождаясь заново.

Что это такое хамам?

Турецкая баня, которая помогает человеку расслабиться и достичь умиротворения, называется хамамом. Длительное время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам – это древние общественные бани, которые появились во времена Римской империи. Стоит заметить, что отличие от русской, связано с особым температурным режимом, так значение входит в диапазон 30-50°С.

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

1. Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
2. Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
3. Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
4. Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Есть определенная схема, что нужно делать в этом типе парилок, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу.

1. Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
2. На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
3. Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
4. На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
5. Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

1. Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
2. Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
3. Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

Чтобы поход в парилку принес удовольствие, важно соблюдать ряд важных советов, а еще есть традиции посещения хамама:

1. В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
2. Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
3. Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
4. Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
5. После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
6. Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

1. Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
2. Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
3. Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Во время нахождения в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения. Если у человека гайморит, то ходить в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. При наличии повышенной температуры и других признаков интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться. Разбираясь, как париться в хамаме, стоит заметить, что лучше всего ходить в парилку на стадии выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

1. В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
2. Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
3. Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если человеку поставлен диагноз – бронхиальная астма, то о походах в турецкую баню лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только их спровоцировать и усугубить ситуацию. Если же астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказать пользу, поскольку под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хамамом, так парилку нельзя посещать слишком часто и находиться там дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на стадии выздоровления, когда острая фаза купирована. Запрещено ходить в парилку, если температура тела выше 37°С и появилась выраженная отдышка. Если указанных противопоказаний не наблюдается, тогда турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

1. Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
2. Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
3. Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня является противопоказанной. Объясняется это тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз и такое положение при варикозе очень опасно. Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как правильно ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, и опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек ощущает легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то парилка запрещена.

1. Теплый воздух помогает , возникающую в мышцах и суставах.
2. Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
3. Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
4. Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
5. Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожных покровов, что важно для очищения кожи, избавления от ороговевших клеток и улучшения внешнего вида. Польза связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле. Кроме этого, не стоит забывать, что одним из этапов нахождения в бани является полезный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам, прогреть мышцы и повысить поступление кислорода к мышцам.

Вред хамама

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может навредить, поэтому необходимо знать существующие противопоказания.

1. Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
2. Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
3. Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
4. Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
5. Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
6. Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.

Что это такое турецкая сауна – Хамам? Многие, услышав о ней впервые, интересуются её отличием от традиционной , пользой для здоровья. В этой статье мы расскажем все о популярной в Турции сауне, которую все чаще теперь делают и в России.

Название «хамам» происходит от арабского «хам», что означает «жарко». Так в Турции и восточных странах называют общественную баню, которая обогревается от большого котла с водой. Почти в каждой деревушке Турции можно найти такую баню, а в столице их более 100 штук.

Процесс принятия бани

Процесс посещения традиционной турецкой сауны включает в себя целый комплекс процедур:

• Люди переодеваются в турецкие простыни, обычно красного цвета с клетчатым рисунком. Затем начинаются , если таковые имеются в комплексе (обычная сауна, джакузи).
• Следующий этап – турецкая парная. По сравнению с обычной сауной, в ней низкая температура 35-55 градусов, но большая концентрация пара (влажность до 100%).
• Затем людей отправляют в зал с теплыми мраморными лежаками, в котором банщики делают массаж и процедуру пилинга.

• После этого вас омывают водой и отправляют в зал пенного мытья.

Польза и вред

Польза турецкой сауны хамам подтверждается заявлениями многих медиков, которые заверяют в её благотворном влиянии на организм. Специалисты утверждают, что она помогает в лечении простуды, астмы, бронхита и холеры.

Польза и вред турецкой сауны:

• За счет щадящего температурного режима, хамам переносится организмом гораздо проще других видов. Она производит мягкий расслабляющий эффект, а лежаки и пол с подогревом лишь усиливают это действие.
• Теплый легкий пар насыщает тело влагой, расслабляет мышцы и улучшает циркуляцию крови и обмен веществ, снимает мышечную и боль в суставах.
• Теплоотдача организма во время принятия процедур замедляется, и температура тела повышается на пару градусов. В результате этого ускоряется обмен веществ и окислительных процессов.
• Усиленное потовыделение снижает нагрузку на мочевыделительную систему. Под воздействием пара сосуды и кожные капилляры расширяются и наполняются кровью, происходит её отток от внутренних органов, устраняются застойные явления. Кожа и волосы не сушатся, а наоборот увлажняются. Также хамам помогает в похудении и избавлении от целлюлита.
• Положительное явление оказывает и принятие контрастного душа или купание в бассейне с холодной водой после принятия турецкой бани.
• Что касается вреда, то такие процедуры противопоказаны людям с заболеваниями сердца, для онкологических больных, гипертоникам, и людям с кожными заболеваниями.

Как сделать Хамам самостоятельно

Для строительства турецкой бани подойдет практически любое помещение в доме или квартире, подходящее под технические требования. Помимо парилки нужно , в котором будет установлен парогенератор, ароматизатор и световой проектор.

Лучше всего потолок делать именно в турецком стиле в виде купола, его высота должна быть не мене 2,5. Это не только оригинальное дизайнерское решение в восточном стиле, но и технологический прием, при котором скапливающаяся влага от пара не будет капать, а сможет стекать по стенам вниз. Более дешево обойдется арочный или сводчатый потолок.

Выбор оборудования

• Обязательным условием является наличие вентиляционной вытяжки. Чтобы влага не попадала в общую систему вентиляции, перед ней нужно установить систему осушения воздуха. Вентиляционный клапан должен быть всегда в открытом положении.

• Канализация должна быть снабжена трапом с запахозапирающим устройством.
• В современной турецкой бане для подогрева используется специальный парогенератор. Схема его подключения показана на фото.

• Подогрев пола, стен и сидений осуществляется с помощью установки водяного или электрического отопления.

Совет! Водяной вид более выгодный в эксплуатации и менее затратный в установке. Он осуществляется путем прокладки труб маленького диаметра с циркулирующей горячей водой. Металлопластиковые трубы проходят тремя отдельными контурами через сиденья, пол и стены. Также можно использовать и систему электрического теплого пола.

• Помещение должно быть хорошо утеплено и иметь гидроизоляцию. Общий пирог стен с утеплением составляет 7-15 см.
• Пирог состоит из слоя минеральной ваты 5-10 см, слой теплоотражающей теплоизоляции, гидроизоляции, системы подогрева, штукатурки или стяжки для выравнивания поверхности. Для финишной отделки используется мрамор, мозаика из стекла, мрамора или керамики, керамическая плитка.

Обратите внимание! Рабочая температура должна превышать 30 градусов тепла. За 6-8 часов до начала процедур нужно включить подогрев поверхностей на 45 градусов, а парогенератор включается за 1-2 часа до начала.

• Парогенератор подбирается под параметры помещения. Он оснащен термодатчиком, который отключает его при превышении заданной температуры и системой автоматической промывки.
• Его подключают к системе центрального водоснабжения и электричества. В частных домах его подключают к отдельному контуру, чтобы не приходилось включать отопление всего дома в летнее время.
• В качестве проводки можно использовать только жаростойкие кабели. Для освещения нужно использовать только влагозащищенные светильники на 12-24 В.
• В России наиболее популярны шведские парогенераторы от Tylo, и финские от Helo и Harvia. Цена на самые дешевые из них начинается от 33 тысяч рублей.

Обратите внимание! После принятия процедур каждый раз рекомендуется проводить влажную уборку с моющим средством. Раз в полгода нужно проводить очистку парогенератора.

Заключение

Построить турецкую баню своими руками не так просто, но её частое посещение в домашних условиях стоит тех усилий. Весь процесс её создания занимает 1-3 месяца. Инструкция на видео в этой статье покажет вам технологию оборудования хамам в загородном доме:

Восточные бани, которые в Европе называют турецкими, имеют давние и богатые традиции. Название закрепил английский путешественник Дэвид Эркварт, который в 60-х годах 19 века побывал в Греции. Эта страна тогда входила в состав Османской Империи и Мавританской Испании. Там он и увидел эти сооружения, подробно описал их устройство и ввел тот термин, которым мы пользуемся до сих пор – «турецкая баня хаммам».

Однако определение не совсем точное. Турки не были изобретателями этих бань, а переняли обычай их применения у арабов.
Те, в свою очередь, позаимствовали их у римлян, когда в период своих интенсивных завоеваний познакомились с греческими и римскими банями в Сирии. Изобрели этот вид бань древние греки, а популяризовали римляне. Арабы и турки продолжили традиции терм и привнесли в их обустройство восточный колорит.

Как устроена турецкая баня?

Слово «хамам» арабское и переводится как «распространяющий тепло, жар». На плане баня похожа на ладонь, каждый из пяти пальцев которой – это парная комната. Как и в термах, полы в турецких банях подогреваются, но не обжигают, а дарят приятное тепло.

Банная культура региона формируется в зависимости от климата. Не случайно в холодной и сырой Финляндии любят жаркие и сухие сауны, а на жарком и сухом Востоке – достаточно прохладные и очень влажные хамамы. В них этот показатель почти равен 100%, при этом температура не столь велика. Подобное устройство турецкой бани делает пар «легким» – его не трудно переносить. Этому способствует и большая площадь испарения, так как подогреваются не только пол, но и стены, и лежаки. Полы дополнительно постоянно поливают нагретой водой, в результате этого и формируется пар. Другим его источником служат котлы или парогенераторы с кипящей водой, которые встраивают в стены. Пар выходит через отверстия Ø 5х5 см, расположенные на высоте 1.5 м от пола.

Начинаются процедуры с раздевалки «джамекян» – аналога русского предбанника. В этом помещении поддерживают температуру в 28-35 градусов. Там посетители разогреваются, чтобы затем перейти в более нагретые комнаты. Последовательность помещений с разными условиями – прохладное, теплое, горячее влажное – унаследована от римской термы, но соотношение их изменилось. Кроме этого, в горячей парилке теперь появились массажисты, а комнатку с сухим жаром сменила потельня.

Традиционные правила турецкой бани гласят, что первым помещением для процедур должен служить «согуклюк», в нем расположены каменные лежаки – «супа» («плоский камень» по-турецки). Турки в разговорной речи зовут их «чебек-таши» – «камень для живота».

На нем обязательно нужно лежать на животе. Цель процедуры – хорошенько пропотеть.

Из согуклюка переходят в парные, постепенно повышая температуру от +35 до +70°. В него же возвращаются передохнуть.
После парилок идет массаж как обычный, так и пенный или масляный. Начинают его с головы, переходя на шею, плечи и далее идут вниз – к торсу и ногам. Это не просто массаж, а лечебная процедура. От него мышцы становятся гибкими, связки эластичными, настроение радостным и умиротворенным.

Далее идут помывочные процедуры. По турецкой традиции мыться надо мыльной пеной при помощи грубой рукавицы из конского волоса. После мытья надо облиться холодной водой и поплавать в неглубоких бассейнах с водой разных температур. Заканчивает посещение бани комната отдыха – «кейфа». Там можно выпить чашечку кофе или чая. Кстати, забавная деталь, наше сленговое слово «кайф» произошло именно от арабского «кейф» – «отдых».

Посещать турецкую баню полезно всем тем, кого мучают болезни суставов и воспаления, артриты, радикулиты, заболевания позвоночника. В ней вы можете избавиться от остеохондроза, неврозов и нарушений сна. Процедуры невероятно полезны для людей, имеющих продолжительные физические нагрузки, особенно для спортсменов.

• наличие онкологического заболевания;
• воспалительные процессы, в том числе и внутренних органов, в острой форме;
• беременным женщинам посещение разрешается только по рекомендации гинеколога;
• инфекционные заболевания.

Строительство турецких бань становится все более популярным

Чтобы испытать весь спектр удовольствий от хамама, сегодня нет нужды отправляться в Турцию. Его можно соорудить и у себя на участке, и даже в обычной городской квартире. «Теплые полы» и парогенератор, являющиеся основой такой бани, можно без проблем приобрести в специализированных магазинах. В тесной квартире, конечно, не воспроизведешь весь простор хамама, но душевая кабина с турецкой баней поможет вам воссоздать атмосферу теплой ароматной парной и познать сплетение восточных традиций и технологий современности.

Сейчас многие компании предлагают услугу возведения таких бань и душевых кабин. Но приготовьтесь к тому, что из-за специфического оборудования и устройства, строительство турецкой бани хамам обойдется вам существенно дороже финской или русской. И, в связи с этим, заранее хочется вас предупредить, что настоящая турецкая баня своими руками у вас вряд ли получится. Современный хамам – очень сложное инженерное сооружение.

Оно включает в себя утепление, пароизоляцию, силовой каркас, тепловые системы полов, стен, лежаков, а также многослойную гидроизоляцию и особую отделку. При этом экстремальные условия эксплуатации диктуют абсолютно точное воспроизведение требуемой технологии. Как мы уже говорили, строительство турецких бань возможно и на участке, и в многоквартирном доме. Но для этого поверхность стен должна быть покрыта особым утеплителем на клеевой основе. Далее, идет установка арматурного каркаса. К нему монтируется штукатурная и дорожная сетка, потолок оснащается другой разновидностью – кирпично-тканевой. Системы подогрева пола, стен и лежанок оборудуются силовым каркасом. Подавать тепло необходимо нагревательным кабелем, управляемым терморегуляторами. Это дает возможность задавать и регулировать раздельные температурные режимы на каждой подогреваемой поверхности бани. Штукатурку нужно наносить трижды – это обеспечивает дополнительную гидроизоляцию. Далее производят мембранную гидроизоляцию по высохшему штукатурному слою. Эту операцию также выполняют три раза, с промежутками в 2 суток, нужных для затвердения каждого последующего слоя. Конструкция полов в хамаме сложна не меньше. Она представляет собой пирог, состоящий из подсыпки, двух слоев стяжки с проложенной гидроизоляцией между ними, обогревательной системы и облицовочного слоя.

Вы, конечно, можете, узнав в сжатом виде, как построить турецкую баню, попытаться воссоздать самостоятельно ее в своих владениях. Но для этого вы должны обладать неординарным строительным опытом и познаниями в инженерии.

Проект турецкой бани

В связи со всем вышеперечисленным, мы настоятельно рекомендуем: поручайте проект турецкой бани только специалистам, обладающим непосредственным опытом в этой сфере.

При ее планировании необходимо учитывать все детали и особенности, во множестве присущие именно этому виду бань, так мало похожему на остальные.

Перед проектированием хамама нужно определить технические условия. Он требует немалых площадей, так как предполагает наличие нескольких помещений. Вам вместе со специалистами предстоит решить, делать ли баню полноценной или пожертвовать чем-либо, если не хватает пространства или средств. При этом есть то, чем жертвовать нельзя – особенности крыши, например. У всех настоящих хамамов она куполообразная. И это не столько дань восточным традициям, сколько предусмотрительное технологическое решение: образующийся наверху в процессе парообразования конденсат не капает посетителям на головы, а стекает по куполу. А еще проект должен предусмотреть места для бассейнов и курн – без них хамам немыслим.

При планировке как традиционной, так и маленькой частной турецкой бани пристальное внимание следует уделять гидроизоляции. Не менее осознанно и ответственно надо проектировать системы отопления – они сложны и требуют особой квалификации. Хамам нуждается в густом паре. Поэтому вопрос о техническом оснащении бани очень серьезен и заслуживает отдельного разговора.